반응형 건강관리2 물 제대로 마시는 방법｜하루 8잔 진실일까? “하루 8잔의 물을 마셔야 한다”는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요. 그런데 이게 정말 과학적으로 증명된 사실일까요? 🤔 사람마다 체형, 활동량, 환경이 다르기 때문에 무조건 8잔이 정답일 수는 없어요. 중요한 건 ‘얼마나 마시느냐’보다 ‘어떻게 마시느냐’에 있다는 점이에요. 물은 우리 몸의 모든 생명 활동에 꼭 필요한 기본 요소거든요.💦지금부터 하루 8잔 물 마시기, 과연 정답일까?부터 차근히 알려드릴게요! 하루 8잔 물 마시기, 과연 정답일까? ‘하루 8잔’이라는 기준은 사실 1945년 미국 영양위원회가 제시한 권장 수분 섭취량에서 비롯된 거예요. 하지만 그때도 “음식에서 섭취되는 수분 포함”이라는 단서가 있었어요. 즉, 마시는 물만 따로 8잔은 과도할 수도 있는 셈이죠. 🤓 .. 2025. 7. 21. 스마트워치 건강 기능 200% 활용법 스마트워치는 이제 단순한 시계를 넘어 우리의 건강을 관리해주는 비서 역할까지 하고 있어요. 걸음 수나 운동량은 물론이고, 심박수와 스트레스, 수면의 질까지 실시간으로 체크해준답니다. 특히 요즘은 질병 조기 감지까지 가능해져서 웨어러블 헬스케어 시대라고 불릴 만큼 중요한 장치로 떠올랐어요. 그런데 모든 기능을 다 제대로 활용하는 사람은 의외로 드물더라고요. 단순히 운동만 추적하는 수준에서 머무는 경우가 많죠. 이 글에서는 스마트워치의 건강 기능을 제대로 이해하고, 최대한 효과적으로 활용할 수 있는 방법들을 꾹꾹 눌러 담아 소개해볼게요 스마트워치 건강 기능의 발전 배경 스마트워치의 건강 기능은 단순한 피트니스 트래커에서 시작됐어요. 초기 제품들은 걸음 수 측정, 칼로리 소모 계산, 간단한 운동 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
