반응형 수분보충1 물 제대로 마시는 방법｜하루 8잔 진실일까? “하루 8잔의 물을 마셔야 한다”는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요. 그런데 이게 정말 과학적으로 증명된 사실일까요? 🤔 사람마다 체형, 활동량, 환경이 다르기 때문에 무조건 8잔이 정답일 수는 없어요. 중요한 건 ‘얼마나 마시느냐’보다 ‘어떻게 마시느냐’에 있다는 점이에요. 물은 우리 몸의 모든 생명 활동에 꼭 필요한 기본 요소거든요.💦지금부터 하루 8잔 물 마시기, 과연 정답일까?부터 차근히 알려드릴게요! 하루 8잔 물 마시기, 과연 정답일까? ‘하루 8잔’이라는 기준은 사실 1945년 미국 영양위원회가 제시한 권장 수분 섭취량에서 비롯된 거예요. 하지만 그때도 “음식에서 섭취되는 수분 포함”이라는 단서가 있었어요. 즉, 마시는 물만 따로 8잔은 과도할 수도 있는 셈이죠. 🤓 .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
