반응형 임신 중 운동1 임산부 필라테스로 건강한 임신 준비해요! : 주의사항과 금기 동작 임신 중에도 가벼운 운동은 건강한 출산을 준비하는 데 큰 도움이 돼요. 그중에서도 ‘임산부 필라테스’는 체형 교정, 체중 조절, 통증 완화, 스트레스 해소까지 도와주는 운동으로 많은 예비 엄마들이 관심을 가지는 분야예요. 일반 필라테스와는 다르게, 임산부의 몸 상태에 맞춰 설계된 동작과 호흡법으로 구성돼 있어서 안전하게 따라할 수 있어요. 전문 강사의 지도 아래 진행하면 훨씬 더 효과적이랍니다! 오늘은 임산부 필라테스에 대해 처음부터 끝까지 자세히 알려드릴게요. 어떤 운동인지, 왜 해야 하는지, 주의할 점까지 완벽 정리해드려요. 임산부 필라테스란? 임산부 필라테스는 임신 기간 동안 신체 변화에 맞춰 운동 강도와 범위를 조절해 진행하는 필라테스 프로그램이에요. 임신 초기부터 출산 직전까지 다.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
